5 Ciclos da mente consciente

Organize sua mente. Equilibre suas emoções. Escolha com mais clareza.

em apenas 20 minutos por dia.

Uma prática simples, transformadora e aplicada ao seu dia a dia.
Pra você retomar o foco, a calma e a direção — com método, sem misticismo e no seu ritmo.

Você está sempre entregando, resolvendo, funcionando
mas será que está realmente bem?

Você vive no automático, reagindo no impulso e repetindo padrões?

Sente-se ansioso, cansado ou entediado?

Dorme mal e já acorda em estado de alerta?

Sente que perdeu contato com sua essência?

No meio da correria, já se perguntou: “por que mesmo estou fazendo tudo isso?”

A boa notícia? Existe um caminho simples, realista e acessível
com apenas 20 minutos por dia.

Você não precisa de mais informação.
Precisa de um espaço interno para se reorganizar e transformar seu dia.

Na FlowMind, a meditação não é um ritual zen.
Nem um momento de fuga. É uma prática simples, estruturada e objetiva para gerar resultados reais.

Diferenciais FlowMind:

Método estruturado - funciona mesmo em rotinas intensas

Linguagem clara e conteúdo profundo - respeita a sua inteligência

Práticas diárias - 20 minutos que geram autonomia e independência

Eles também viviam grande parte do tempo desconectados.
Hoje, vivem com mais presença e direção.

Você não precisa parar de pensar.
Precisa aprender a se escutar.

Você vai entender que a meditação não é sobre sentar em posição desconfortável ou “parar a mente”. É sobre criar espaço interno para se reorganizar. A jornada é um caminho estruturado, mas simples e leve, com 5 ciclos progressivos, que ajudam você a sair do automático e viver com mais presença e direção.

Captação

Ativa a presença e a consciência do aqui e agora, para uma experiência de vida mais gartificante.

Poder do
Agora

Atenção

Fortalece e sustenta seu foco para uma mente mais pacífica e serena.

Poder da
Ancoragem

Elevação

Eleva a sua vibração e energia para ajudar a conquistar o que desejar.

Poder da
Escolha

Expansão

Reforça a sua conexão e fortalece seu verdadeiro EU.

Poder da
Entrega

Integração

Transforma os aprendizados e insigths para escolhas mais felizes e assertivas.

Poder do
Fluir

A cada ciclo você se conecta mais. Sem forçar, apenas se ouvindo um pouco mais a cada dia.

Este não é um curso.
É o início da sua virada mental e emocional.

Você aprende a silenciar o ruído interno e a se escutar de verdade — ganhando lucidez para agir
com mais confiança e serenidade em qualquer situação.

O que você vai encontrar:

Método com base científica — práticas testadas e comprovadas para criar mudanças reais
Exercícios guiados de respiração — reduza ansiedade e recupere energia em minutos
Meditações narradas — simples de seguir, onde e quando quiser
Atividades de Ação Consciente — leve o aprendizado para o seu dia a dia
Ritmo flexível — avance 1 ciclo a cada 5 dias ou no seu próprio tempo
Aplicação prática – leve a sensação de paz e foco para sua rotina, casa, trabalho e relações
Autodesenvolvimento – mais do que atenção plena: um caminho de transformação e e autoconsciência
Módulos extras — amplie sua compreensão e fortaleça seus resultados
Mentor AI Inteligente + Carol — suporte personalizado ao longo da jornada

Por que FlowMind é diferente?

Aplicativos de meditação e vídeos no YouTube podem
até te dar alívio. Mas aqui você vai além: incorpora esse alívio momentâneo em clareza duradoura — com prática real, autonomia e estrutura.

20 MOTIVOS PARA COMEÇAR AGORA MESMO

Benefícios comprovados pela ciência:

Foco e Clareza Mental

Aprimore sua atenção e foco seletivo, mesmo em ambientes cheios de distrações.

Mente Tranquila

Reduza a “mente inquieta” — menos ruminação, preocupação e ansiedade.

Menos Estresse

Queda significativa dos níveis de cortisol, adrenalina e estresse crônico.

Resiliência Emocional

Recupere-se mais rápido após desafios e momentos de pressão.

Equilíbrio Emocional

Reações impulsivas sob controle, graças ao enfraquecimento da amígdala cerebral.

Proteção Cerebral

Estimule a neuroplasticidade e preserve a massa cinzenta.

Imunidade Forte

Regule genes inflamatórios e fortaleça suas defesas naturais.

Sono de Qualidade

Aumento da melatonina para noites restauradoras.

Mais Estabilidade Emocional

Menos recaídas depressivas e alívio da ansiedade severa.

Menos Dor

Diminuição da sensibilidade à dor física crônica.

Criatividade em Alta

Mais insights, inovação e abertura para novas ideias.

Libertação de Padrões

Enfraqueça crenças limitantes e padrões inconscientes.

Consciência Expandida

Acesse camadas mais sutis da percepção.

Autoconhecimento e Mudanças

Perceba e transforme seus padrões mentais e emocionais.

Conexões Autênticas

Expanda a empatia, compaixão e vínculos profundos.

Respiração Equilibrada

Melhore a autorregulação emocional e a qualidade da respiração.

Mais Longevidade

Proteja seus telômeros e envelheça com mais vitalidade.

Serenidade e Presença

Viva com mais confiança, generosidade e leveza.

Enfraquecimento das narrativas pessoais

Reconheça que você não é suas histórias e seu passado e abra espaço para criar novas possibilidades.

Regulação do Humor

Maior equilíbrio nos neurotransmissores ligados ao bem-estar, como serotonina e dopamina.

“Meditar regularmente transforma não apenas o momento presente, mas também sua estrutura cerebral e comportamental.”

— Richard Davidson, PhD em Neurociência

Ana Paula Borges

Quem vai te guiar?

Com quase duas décadas de experiência em meditação e autoconsciência, ela alia pesquisa, prática e ensino para transformar vidas. Sua formação em psicoterapia e em diversas abordagens integrativas se soma a uma vivência pessoal marcada pela superação de ansiedade, estresse e perdas, o que lhe confere sensibilidade e profundidade únicas.

Doutora em Gestão e professora há mais de 30 anos em instituições de renome como FGV, IBMEC, ESPM e também no exterior, desenvolveu a habilidade de traduzir saberes complexos em uma linguagem acessível e aplicável ao dia a dia. Criadora de uma escola que já impactou centenas de alunos no Brasil e no mundo, atua como escritora, palestrante e formadora, tendo ministrado centenas de cursos no Brasil e em Portugal.

Ainda reticente?

Perguntas comuns e respostas diretas:

Nunca consegui meditar. Essa jornada é para mim?

Sim. Se você já tentou e não conseguiu manter uma prática, ou sempre achou que “não leva jeito”, esse curso é exatamente pra você. Todo mundo pode meditar — só precisa aprender do jeito certo.

Quanto tempo preciso dedicar por semana?

Cerca de 20 minutos de prática por dia. Mas mais importante que a quantidade, é a qualidade da sua presença.

Qual é o objetivo principal do curso?

Ajudar você a desenvolver clareza mental, equilíbrio emocional e autonomia para fazer escolhas mais conscientes, por meio de um processo de autoconsciência profundo e descomplicado.

A FlowMind tem alguma ligação religiosa?

Não. Trabalhamos no espaço entre ciência e sensibilidade. Nossa base é a neurociência, a psicologia e a experiência prática. Nada de dogmas. Só práticas reais com resultados concretos.

Tenho uma rotina intensa. Vou conseguir acompanhar?

Sim. O curso foi pensado para quem vive com prazos, filhos, reuniões e mil demandas. Você não precisa parar tudo — só precisa estar presente.

Qual é a base do conteúdo do curso?

Mais de 15 anos de estudos, vivências e formações em meditação, neurociência, psicoterapia e desenvolvimento humano da fundadora da FlowMind.

Terei suporte se tiver dúvidas?

Sim. Você conta com um mentor AI desenvolvido especialmente para essa jornada — além da nossa equipe de suporte humano sempre por perto.

Em quanto tempo verei resultados?

Logo nos primeiros exercícios você vai perceber mais calma, foco e presença. Quanto mais você pratica, mais consistentes e profundos são os ganhos.

Sinto me ansioso, estressado e triste – a jornada pode me ajudar?

Sim. A FlowMind atua como uma aliada prática no seu bem-estar emocional. Ela complementa — mas não substitui — terapia ou cuidados médicos.

Por quanto tempo terei acesso o curso?

12 meses. Tempo mais do que suficiente para você praticar, aprofundar e transformar sua jornada com tranquilidade.

Qual é o valor da jornada?